Como você acorda?
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Life Span 10

Como você acorda?

Postado em 17th Jan 2017 @ 9:45 AM

Uma noite maldormida deixa sinais que vão muito

 além de corpo cansado e olhos inchados

Dormir bem já é considerado uma espécie de elixir de beleza e juventude, além de auxiliar na manutenção do peso. Segundo a biomédica Mônica Levy Andersen, a privação do sono induz a produção de hormônios do estresse no corpo – inimigos da beleza saudável. Tais hormônios provocam vasoconstrição, resultando em um rosto pálido, com olheiras e aparência cansada. A baixa secreção do hormônio do crescimento (GH) afeta a regeneração celular e o tônus muscular. Ou seja, dormir pouco também acelera o processo de envelhecimento da pele e dos músculos.
Os efeitos são visíveis a olho nu, como afirma uma pesquisa divulgada pelo British Medical Journal. Estudiosos suecos concluíram que quem dorme bem é fisicamente mais atraente. O trabalho consistiu na análise de fotos de pessoas em duas situações: uma imagem as retratava devidamente descansadas, e na outra elas estavam acordadas havia 31 horas. O resultado foi óbvio: pessoas descansadas são consideradas mais bonitas.
Do ponto de vista nutricional, uma surpresa: hoje, sabe-se que a falta de sono está relacionada ao desejo por alimentos hipercalóricos. A revelação foi feita pela Escola de Medicina de Harvard, em parceria com o McLean Hospital, nos EUA. Para o sonolento, um alimento rico em gordura parece muito mais atraente do que uma fruta ou qualquer comida mais saudável.
Uma coisa importante, esta ou aquela noite perdida jamais será recuperada, 
O sono é um estado
 transitório e 
reversível (Sono Zen)

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